ダイエットや健康のために糖質を意識する方が増えています。
一般的にご飯やパン、麺類などの主食や、お菓子には糖質分が多いものですが、
主食やお菓子をひたすら控えるのもストレスがたまりますよね！
そこで、無理なく取り入れられる美味しくてなるべくリーズナブルな低糖質食品を見つけて、継続したいもの。
主食からスイーツまで、おすすめをご紹介いたします。
よく間違えられやすいですが、必ずしも低糖質＝低カロリーというわけではありません。
カロリーはエネルギー数値のことで、糖質は炭水化物から食物繊維を除いたもので、甘いものだけでなく、ご飯やパンなど主食にに多く含まれています。
糖質はエネルギーとなって燃焼され、糖質がなくなると脂肪が燃焼されるため、糖質を抑えた食生活をすれば痩せるというしくみです。
毎日の食生活に低糖質食品を上手に取り入れて、なるべくストレスフリーで美しくダイエットや健康維持をしたいですね！
乾燥こんにゃく米
無農薬のムカゴコンニャクを使用した乾燥タイプの蒟蒻米。
蒟蒻米とは、こんにゃくを米状に加工したもの。
普通のお米に混ぜて炊くだけでカロリーオフになります。
コンニャクは食物繊維も多く含んでいるので美容効果も期待できますね。
味や食感も白米とあまり変わらないので、ストレスなくダイエットができそう。
生こんにゃく米
生こんにゃく米は、乾燥こんにゃくに比べて価格がリーズナブルなのが嬉しいポイント。
2合のお米に一袋混ぜて炊くだけで、カロリー30%オフのご飯が完成。
原材料は、下仁田産のこんにゃく粉と、ホタテカルシウムのみで安心のこだわり原料。
健康志向の方におすすめです！
こんにゃくパスタ
フライパンで簡単調理できるナポリタン味のお徳用パックです。
１食あたり47Kcal、糖質は10,8ｇととってもヘルシー。
ペペロンチーノ味もあります。
こんにゃくラーメン
情報番組Zipやヒルナンデスでも紹介された人気の「こんにゃくラーメン」。
国産のこんにゃく粉が主原料なので安心感もありますね。
味のバリエーションも豊富で、低糖質なのに満足感があると評判。
一食あたり128円と安いのも魅力ですね！
糖質制限ロールパン
石川県にある素材重視のナチュラルで安全志向のパン屋さん発。
国産のおからパウダーを使用した、栄養豊富なロールパン。
1個あたりの糖質は1.6g！
卵・乳製品不使用で、素材本来の旨みを生かしたシンプルで優しい味わい。
サンドイッチにしても良し、どんなおかずにも合わせやすく、毎日食べても飽きないと人気のパンです。
必要な分だけ解凍して使えるので、冷凍庫にストックが安心ですね。
4種（16点）のパンセット
小麦ふすまを使用した、食べごたえのある食パンと、３種×６個ずつのロールパンセット。
小麦ふすまとは、小麦の表皮部分のことで、食物繊維や鉄分・亜鉛などのミネラルを含み、
糖質の多い胚乳を含まないので、糖質制限食材として注目されているもの。
その「ふすま」のクセを技術で抑えた美味しく人気のパンセットです。
おからクッキー
砂糖、卵、牛乳、小麦粉を一切使わないおからクッキー。
砂糖に比べてカロリーが半分程度の「還元麦芽糖水飴」を使用しているのでヘルシー。
こだわりの二種類のおからと、有機豆乳を使用しています。
4種の味が楽しめてたっぷり1kg。
ちょっと小腹がすいたときに、罪悪感が少なめで食べれるおやつですね。
ノンシュガーチョコレート
チョコレート専門店のノンシュガーチョコレート。
糖類ゼロ・砂糖不使用なのに甘さしっかりのクーベルチュールチョコレートです。
天然甘味料のマルチトールの甘みで安心！
口溶けの良さや滑らかさも抜群で、手軽に贅沢なティータイムが過ごせそうです。