ネイルケア、日常的にされていますか？
女性の手は家事や育児などで水仕事が多く手荒れや爪が痛んでしまうことも多いもの。
40代以降になると、加齢も加わってますます爪が痛みやすくなってしまい、忙しさにかまけてケアできずにいる方も！
でも、意外とみられる機会の多い手元。艶のある健康的な爪を手に入れて、美しい手元を保ちたいものです。
短い爪でも、ネイルサロンなど行かなくても、きちんとお手入れしている手は清潔感があって素敵ですよね。
爪を綺麗に見せてくれて、あまり爪に負担がかからない天然素材のものを選びたいですね。おすすめの美容液やコーティングをご紹介いたします。
続きを読む “40代爪のお手入れ法は？割れる予防グッズおすすめ5選！”
にごり酢をご存知でしょうか？お酢を作る際、通常のろ過過程で取り除かれてしまう「酢酸菌」。
この「酢酸菌」、実は体に良いといわれるもので、ろ過する前の「酢酸菌」の入ったお酢のことを「にごり酢」といいます。
近年、にごり酢は美肌効果や花粉症などのアレルギー症状を緩和する効果があると話題になっています。
その効果や効能、口コミやおすすめのにごり酢をご紹介したいと思います。
ティーツリーオイルをご存知でしょうか。
古来よりオーストラリアの原住民アボリジニの伝統薬だったティートゥリー。
現在では、強い抗菌力と爽やかな香りで、アロマとしても人気のオイルです。
様々な効能がありますが、イボ取り効果も期待できるそうです。
使い方や効果の口コミなどをご紹介いたします。
パンに何を付けるか、迷うことありますよね。
特にパンだけで手軽に済ませたいときは、美味しくて栄養があって体に優しいものってないかな〜と思うもの。
そこで、健康に良いスプレッドやペーストなどをご紹介したいと思います。
続きを読む “パンに塗るもので健康的なのは？ヘルシースプレッド6選！”
「クロメ」をご存知でしょうか？聞き慣れない方も多いかと思いますが、昆布に似た海藻の一種のことです。
「海の納豆」とも言われる粘り気の強さが特徴で、昆布やワカメよりもミネラル等が豊富に含まれる頼もしい食材。
食べるだけでなく、スキンケアやヘアケア商品も人気です。
クロメの栄養や効能、おすすめのお取り寄せクロメなどご紹介いたします。
第三の食物繊維とも言われ、便秘解消やダイエット効果で注目を集める「レジスタントスターチ」。
これは小豆にもたくさん含まれており、あんこを使った和菓子好きには嬉しい限り。
他にも素晴らしい栄養素が豊富なので、積極的に摂取したいですね。
小豆の煮方には諸説ありますが、煮るときの注意点、効果的な食べ方についてもご紹介したいと思います。
栄養たっぷりの海草「ひじき」。
カルシウムなどのミネラルがたっぷりな上に低カロリーなので、ヘルシー食材として人気ですね。でも一方で、乾燥ひじきに含まれる「ヒ素」が心配という声も。
ひじきに含まれるヒ素を減らす方法&健康への影響、おすすめの国産ひじきについてご紹介いたします。
ダイエットや健康のために糖質を意識する方が増えています。
一般的にご飯やパン、麺類などの主食や、お菓子には糖質分が多いものですが、
主食やお菓子をひたすら控えるのもストレスがたまりますよね！
そこで、無理なく取り入れられる美味しくてなるべくリーズナブルな低糖質食品を見つけて、継続したいもの。
主食からスイーツまで、おすすめをご紹介いたします。
コリコリした食感のキクラゲ、美味しいですよね。
キクラゲには豊富な栄養価もあり、人気の食材。
その効能やデメリットはあるのか、通販で購入できるおすすめキクラゲをご紹介したいと思います。
第三の食物繊維とも呼ばれる。注目の栄養素「レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）」。
長芋や山芋にも豊富に含まれ便秘解消やダイエットにも注目されている食材です。
長芋と山芋、どの種類に多く含まれるかや冷凍保存についてもご紹介したいと思います。
